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アウターマッスルも鍛えようーAsana Workoutー

24.10.15

三連休はとっとと終わりましたが、三連休ヨガ日記2日目を呑気に更新。日曜は渡辺先生のAsana Workout 強度4ヨガベーシック 強度2を、受けて来ました···

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サイドプランクは腰を天井に向けるらしい（意味不明）。